机，随后取下u盘递给杨箐，朝她笑了笑，轻声道：“走吧，我们找个空地去顺一下动作，我先跳一遍给你看看，要是你觉得动作达标的话，我随时可以和你们一起合舞蹈动作。” 杨箐呆呆的看着赵咏珊递u盘的动作，听着她刚才说的话，愣了一会儿后惊呼道，“你是已经把动作记下来了吗？赵咏珊，你记性这么好吗？我的天呐，太不可思议了。” 赵咏珊失笑道，“主要是这个音乐剧我以前看过，里边的动作我大致有些印象，所以才记得这么快。” 杨箐接过u盘，随着赵咏珊起身而起身，亦步亦趋跟在她身边，感激道：“赵咏珊，谢谢你啊，你真的是从天而降的仙女，不仅人美心善，还特仗义，我上辈子肯定是祖上积德了，这辈子能和你做室友。真的谢谢你，你真是个好人。” 赵咏珊听着杨箐夸张的话，瞬间起了鸡皮疙瘩，有些受不住便默默往前走快了几步想要与她拉开距离。 杨箐无知无觉迅速跟上，路上一直夸赞，等到赵咏珊实在是无法忍受后，淡淡撇了她一眼，制止道，“你安静点，你要是再这么浮夸的话，我不给你救场子了啊！” 杨箐迅速闭嘴，笑嘻嘻的跟在她旁边。 她带着赵咏珊去了她们平时练舞的场地，“这边有些粗糙，你就将就着用吧。” 赵咏珊笑着说没事。 她走到场地中间，先活动了一下手脚，然后凭着记忆里的舞步舒展筋骨，热身完毕后，啪一下一个抬腿，直接将腿抬到了头顶上，成一字形站立。 杨箐等候在一旁，瞬间瞪大眼睛，惊呼道：我的妈呀，这柔韧性可真好！ 赵咏珊先开始熟练基本舞步。 她半蹲过后，先是擦地，顾名思义在动作过程中垂直站立，然后将身体上的重量平均分配到双腿上，然后脚向外擦出时，将身体的中心微微移到主力腿，另一只腿则伸直，然后身体就保持着外开的姿势。 连贯起来便是脚掌紧贴地面向外擦出，脚跟先离开地面，随后脚弓、脚掌依次探出，最后脚尖点地，脚尖向外擦出的距离是在两跨保持稳定、水平、不移动位置的情况下所能达到的最远点，随后按照这个顺序依次反过来进行，脚收回至动作开始之前的位置。 这个舞步练习完毕后，赵咏珊便开始练习小踢腿。 小踢腿是用脚带动腿向空中踢起，动作过程中发力迅速，灵巧而有力，还需要保持脚步稳定，将动退打出去然后收回。 接着是单腿蹲。 单腿蹲是双腿在同等外开的基础上同时弯曲同时伸直腿，在伸直的过程中想象着动力腿往外延伸，一直延伸没有边境，动作过程中需要保持缓慢稳定，出腿的时还要保证重心，免得出现髋部凸起，容易影响姿势的美观。 往后便是小弹腿。 小弹腿主要是为了寻找小腿与腿部的灵活，然后加强腿部的肌肉能力，为做小跳打下强而有力的支撑。 ...... 赵咏珊将十二个基本舞步熟悉之后，便将刚才记忆里的舞蹈跳了出来，跳的过程中不是很流畅，一舞完毕后，赵咏珊不满意。 杨箐等到赵咏珊跳完舞后，才回过神想起来鼓掌。 她涨红了脸色，十分激动，连忙跑到她身边。 她是真没想到赵咏珊在看完视频后竟然能够将动作全都记住，一个都没错，这也太厉害了吧。 赵咏珊跳完后，后背起了一层热意。 她喘了口气，摇头低声道：“许久没m.XiａPｅ.cＯM